আপনি কি ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছেন? আপনি কি মনে করেন যে আপনার রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না এবং দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব হয়? আপনি একা নন। আমেরিকান একাডেমি অব স্লিপ মেডিসিনে দেখা গেছে যে তিনজন আমেরিকান প্রাপ্তবয়ষ্ক ব্যক্তির মধ্যে একজনের অনিদ্রার লক্ষণ রয়েছে। তথ্য দেখায় তন্দ্রাগত ড্রাইভিং সম্পর্কিত প্রতি বছর প্রায় ১,০০০০০ দুর্ঘটনা ঘটে যার ফলস্বরূপ ১,৫৫০ জন মারা যায় এবং ৭১,০০০ জন আহত হয়। মেডিসিন ইনস্টিটিউট জানিয়েছে যে অনিদ্রার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হতাশার মতো মারাত্মক স্বাস্থ্য পরিণতি ঘটাতে পারে। অনেক মানুষ এটা থেকে পরিত্রাণ পেতে চান অথবা ঘুমের ঔষুধ খাওয়ার ব্যবস্থাপত্র দেয়া হয়। কিন্তু ঔষুধ ছাড়া দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া এবং ভাল ঘুম হওয়ার কোন উপায় আছে কি? আমি শাহাব হাঘায়েগ (Shahab Haghayegh) টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ের বায়োমেডিক্যাল ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের একজন নিদ্রা গবেষক এবং স্নাতক শিক্ষার্থী। হিউস্টনের ইউটি স্বাস্থ্য বিজ্ঞান কেন্দ্র এবং সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সহযোগিতায় সম্প্রতি প্রকাশিত একটি গবেষণায়, সহকর্মীরা এবং আমি দেখিয়েছ
নিঃশ্বর্ত বন্ধুত্ব বিশ্বজুড়ে । নতুন বন্ধু খুঁজুন AddaBuzz.net এ